Le Gare OCR
Il termine generico “OCR” (Obstacle Course Race) sta ad identificare una qualsiasi corsa ad ostacoli, sia nel fango che non.
Spartan Race, Legion Run, Tough Mudder, Tough Race sono alcuni dei più grandi circuiti di OCR.
L’OCR coniuga la corsa al superamento di ostacoli e si articola su un percorso podistico, disseminato ad intervalli spaziali irregolari da ostacoli di varia natura: generalmente i percorsi, così come gli ostacoli, non sono mai dichiarati pubblicamente prima di una competizione, così da renderla più naturale e genuina.
Sono il fenomeno sportivo del momento, sicuramente destinato a crescere ulteriormente nei prossimi anni.
Il successo di queste gare e il sempre maggior numero di partecipanti è riconducibile principalmente a 3 motivi:
- aspetto motivazionale: la volontà di mettersi alla prova in una sfida con se stessi, in modo da dare anche un seguito ed un senso agli allenamenti normalmente svolti in palestra
- spirito di gruppo: un proverbio africano dice che “sei vuoi andare veloce, corri da solo. Se vuoi andare lontano, corri insieme a qualcuno”. Così anche nel mondo delle gare OCR, alcuni ostacoli sono difficilissimi o impossibili da superare da soli, ma sicuramente superabili con un compagno o una squadra.
- puro divertimento: nelle situazioni di gara in cui è previsto il superamento degli ostacoli, soprattutto se si partecipa da agonisti, l’adrenalina raggiunge livelli elevatissimi; la sfida con altri atleti per aggiudicarsi le prime posizioni, premi e trofei messi in palio e la conquista delle medaglie finisher sono altri aspetti fondamentali che fanno parte integrante delle gare.
Cos'è il Military Obstacle Course - Conditional System™
Il MOC-CS™ è un allenamento motivazionale che dal mondo militare d’Élite prende alcuni principi fondamentali: le tecniche e le metodologie di allenamento sono fuse con elementi di psicologia motivazionale affinché tutti gli atleti possano trarne dei benefici in termini di raggiungimento di obiettivi mai pensati prima, non solo nello sport ma anche nella vita di tutti i giorni.
Il MOC-CS™ analizza la strada più efficiente per portare l’atleta a raggiungere i propri obiettivi a prescindere dalla condizione fisica di partenza, sfruttando qualsiasi attrezzatura, indipendentemente dal luogo di allenamento. Pertanto gli Istruttori pianificano gli allenamenti scegliendo il luogo in base agli obiettivi da raggiungere.
In generale il MOC-CS™ è un sistema di allenamento di tipo funzionale incentrato sullo sviluppo del potenziale atletico tenendo quali criteri fondamentali il Metodo, la Tecnica, la Programmazione e la Periodizzazione.
Requisiti per la partecipazione al corso
Il corso è indirizzato a:
- Laureati/Laureandi in Scienze motorie che lavorano già nel settore fitness o sportivo
- Personal Trainer e Istruttori di Fitness.
- Possono accedere inoltre tutti gli allenatori sportivi, coach e professionisti del settore fitness qualificati con altre Federazioni o EPS.
Poiché il corso richiede conoscenze basilari specifiche del settore (anatomia, fisiologia, biomeccanica, ecc…) altre candidature verranno valutate previo CV o colloquio.
Vi è la possibilità di partecipare anche come semplici AUDIT al fine di conoscere la metodologia senza seguire la parte pratica e svolgere l’esame finale. Gli Audit a fine corto otterranno un attestato di partecipazione (NO DIPLOMA NAZIONALE).
Il primo giorno di lezione verrà eseguito il “EFL – Test” (Entry Fitness Level Test) alla fine del quale ogni aspirante Trainer acquisirà un punteggio iniziale che non deve essere inferiore a 60/100.
Al fine del superamento del test si consiglia di allenarsi nell’esecuzione dei Push-up, Sit-up, Pull-Up, Plank, Squat e Corsa.
CERTIFICAZIONE
Qualora sia stato superato il corso verrà rilasciato attestato provvisorio comprovante il superamento del corso.
Entro 60gg dal superamento del corso verrà consegnato Diploma Nazionale ACSI, EPS riconosciuto dal CONI. [Codice Coni: CK-009]
ACCESSO ALLA COMMUNITY
Avrai accesso esclusivo alla Trainers Community, luogo dove potrai continuare a crescere attraverso il continuo confronto e la condivisione di studi ed esperienze tra professionisti; nutrimento per una continua evoluzione di un Ambiente che fornisce agli Istruttori i migliori strumenti e le migliori competenze.
La Community ti darà la possibilità di ottenre prezzi agevolati ad ulteriori corsi di formazione e di specializzazione.
Se hai grandi ambizioni e tanta voglia di crescere, solo all’interno della Community potrai avere gradi possibilita di carriera.
ALBO TRAINER
Al termine del corso i partecipanti potranno richiedere, gratuitamente e per sempre, l’inserimento in ben 2 albi
T-SHIRT UFFICIALE
Dopo aver conseguito con esito positivo l’esame finale ti verrà regalata la maglia ufficiale Trainer IMSA col relativo grado acquisito.
La T-Shirt ufficiale dei Trainer IMSA è una rushgard MADE IN ITALY.
PROGRAMMA
Durante il corso verranno insegnati i principali protocolli e le fondamentali tecniche di allenamento nonché alcuni elementi essenziali di psicologia motivazionale al fine di fornire le giuste competenze di base per la gestione del singolo atleta e migliorare le capacità di coordinamento di un gruppo durante l’allenamento, il tutto con il giusto mix lezioni teoriche ed esercitazioni pratiche.
Programma completo del corso:
Weekend 1
- SABATO
- Registrazione partecipanti
- Presentazione del docente e del corso
- EFL-Test
- Introduzione alla metodologia del MOC-CS
- Modulo 1: Cenni di Anatomia, Fisiologia, Biomeccanica
- Modulo 2: Condizionamento Fisico - Il Cross-Training: la formula magica per ottenere i migliori risultati.
- DOMENICA
- Modulo 3: Le caratteristiche del campo d’allenamento.
- Modulo 4: Military Drill Management Plan - Analisi, programmazione e metodologie
- Modulo 5: Tecnica di corsa
Weekend 2
- SABATO
- Modulo 6: Condizionamento Fisico - Il Cross-Training: la formula magica per ottenere migliori risultati. Parte 2
- Modulo 7: Military Drill Management Plan - Analisi, programmazione e metodologie. Parte 2
- Modulo 8: Tecnica superamento ostacoli ed allenamento
- DOMENICA
- Modulo 9: Tecnica di corsa. Parte 2
- Modulo 10: Tecnica superamento ostacoli ed allenamento. Parte 2
Weekend 3
- SABATO
- Modulo 11: Il Condizionamento Mentale
- Modulo 12: Comunicazione e marketing
- DOMENICA
- Modulo 13: Esame scritto e orale.
- Modulo 14: Esame pratico
NOTA BENE: Il programma sopra riportato potrà subire piccole variazione di orario o contenuti specifici. Sarà nostra premura comunicare per tempo qualsiasi modifica degli orari riportati nel programma.
- COSTI
- 497€ (iscrizione include diritti d’esame ed emissione diploma ACSI – CONI)
- 300€ (per militari e affiliati IMSA)
- 40€ (tesseramento e assicurazione)
!! Solo 6 posti disponibili !!
Il corso verrà svolto nel rispetto delle disposizioni in materia di Covid-19
Prossime date
- USSANA (Palestra IL CALISTHENICO) Date 3-4-31 ottobre / 1-14-15 novembre 2020
Per maggiori dettagli o info