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La meditazione: il Metodo Multifasico

Il Metodo Multifasico è una semplice ed efficace procedura che porta velocemente il praticante in uno stato meditativo.

L’obiettivo è quello di espandere le potenzialità individuali per mezzo di strategie mentali che consentano di migliorare la qualità della vita. Esso è rivolto a tutti coloro che desiderano migliorarsi per ottenere il massimo da sé stessi.

La Procedura Basica e la Meditazione Creativa.

La Procedura Basica è il sentiero del Metodo Multifasico che porta alla riscoperta di un mondo interiore, da sempre familiare, ma spesso dimenticato. 

Tale procedimento è composto da diverse fasi che si fondono tra loro per condurre ogni persona, in modo graduale, all’interno del proprio “Spazio Interiore“. Essa inoltre permette di ridurre notevolmente le tensioni del corpo e della mente, abbassando il livello di contrazione muscolare e consentendo di interrompere le connessioni tra l’apparato muscolare ed il sistema nervoso centrale; ciò permette di liberare il corpo dall’influenza degli stati mentali, eliminando in tal modo lo stress e tutti i malesseri ad esso collegati.

 

Autore dell'articolo

Emiliano Defrancesco

Mission Coordinator IMSA (Sicilia Orientale), Trainer IMSA certificato MFW e Maestro di Meditazione

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La meditazione nello sport

La maggior parte delle persone non ha un’idea chiara di cosa sia la meditazione: essa è una disciplina psichica che affonda le sue radici nell’antichità, sin dalla nascita delle prime Civiltà. Il suo scopo è quello di centrare l’individuo riportandolo ad una condizione naturale dell’essere. 

La meditazione non è un’attività i cui effetti si producono solo durante l’ora di pratica ma, al contrario, i benefici durano nel tempo. E’ una pratica che cambia e plasma l’individuo, spesso a livello profondo e inconscio. Aiuta, inoltre, a far emergere le qualità potenziali che ognuno di noi possiede e ciò avviene spontaneamente, con la pratica costante

Che cosa è la meditazione?

La meditazione è uno strumento prezioso che può essere utilizzato in qualsiasi ambito della nostra vita per affrontare con successo ogni sfida ed obiettivo. Possiamo, per esempio, sviluppare l’Intuito, una potente qualità che può aiutarci a prendere le decisioni migliori.

La regolare pratica della meditazione agisce inoltre su molti aspetti della nostra vita:

  • Migliora la salute fisica e mentale.
  • Migliora l’efficienza cardiovascolare e respiratoria.
  • Normalizza la pressione del sangue.
  • Aumenta l’energia e la resistenza.
  • Riduce l’insonnia e migliora la qualità del sonno.
  • Migliora i rapporti interpersonali.
  • Riduce il nervosismo, l’ansia, la depressione e l’irritabilità.
  • Sviluppa e accresce tutti gli aspetti della personalità quali la stabilità emotiva, la fiducia in se stessi, l’autodisciplina e la socievolezza.
  • Aumenta la stabilità emotiva.

Migliora la visione di insieme – mente, corpo, comportamento ed ambiente – grazie all’espansione della consapevolezza.

 

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Emiliano Defrancesco

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