Corso Mindfulness Facilitator | IMSA TRAINING Formazione Sportiva

Corso Mindfulness & Self-Remembering

€967 € 650

Località
Il corso di formazione si svolge interamente online

Date e Orari

Il “Per”corso inizia l’ 26 Settembre e si compone di 16 moduli, uno per settimana, per una durata totale di quattro mesi.

Descrizione

Un corso incentrato su una pratica costante, supportata da una adeguata teoria: la teoria servirà come alimento
per la mente razionale; la pratica sarà invece la strumento FONDAMENTALE per arrivare all’obiettivo del corso: accrescere AUTO-CONSAPEVOLEZZA. La mindfulness è la pratica del prestare attenzione, sapere dov’è e poter scegliere dove dirigerla, momento per momento, nel “qui ed ora”, in modo intenzionale e non giudicante, al fine di risolvere – o prevenire – la sofferenza interiore e raggiungere un’accettazione di sé attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza che comprende: sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, parole, azioni e relazioni.  Migliorare la capacità di prestare attenzione permette di cogliere, con maggiore prontezza, il sorgere di pensieri negativi che contribuiscono al malessere emotivo.

Informazioni

Programma

MODULO 1 – Nozioni base sulla Mindfulness: Origini; sviluppo; ricerche scientifiche; benefici.

MODULO 2 – Nozioni base sulla Consapevolezza e sul Ricordo di Sé

MODULO 3 – Meccanicità e Addormentamento: identificazione con la propria mente, emozioni e corpo fisico.

MODULO 4 – La frammentazione dell’IO; l’IO osservatore; lo stato di Presenza

MODULO 5 – Principi fondamentali di mindfulness; pratiche fondamentali e allenamento dell’attenzione

MODULO 6 – L’Attenzione Divisa: differenza tra mindulness e attenzione divisa e come si integrano tra loro.

MODULO 7 – Immaginazione negativa

MODULO 8 – Emozioni negative

MODULO 9 – Non-giudizio

MODULO 10 – Oltre la Dualità

MODULO 11 – Mindfulness pratica applicata ai pensieri e alle emozioni

MODULO 12 – Mindfulness del movimento e applicazioni pratiche

MODULO 13 – Mindfulness pratica per la gestione del dolore fisico

MODULO 14 – Mindfulness pratica per la gestione del cibo ed il controllo del peso

MODULO 15 – Mindfulness pratica per la gestione di ansia, stress, paura ostacoli e trappole

MODULO 16 – Mindfulness relazionale: applicazioni pratiche nella comunicazione e nei rapporti

Modulo di contatti

Scrivici per ogni genere di chiarimento, sarai ricontattato al tuo recapito 

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