Il MOC-CS (Military Obstacle Course - Conditional System)

Il MOC-CSTM è un allenamento motivazionale che dal mondo militare d’Élite prende alcuni princìpi fondamentali:

le tecniche e le metodologie di allenamento sono fuse con elementi di psicologia motivazionale affinché tutti gli atleti possano trarne dei benefici in termini di raggiungimento di obiettivi mai pensati prima, non solo nello sport ma anche nella vita di tutti i giorni.

Il MOC-CS analizza la strada più efficiente per portare l’atleta a raggiungere i propri obiettivi a prescindere dalla condizione fisica di partenza, sfruttando qualsiasi attrezzatura, indipendentemente dal luogo di allenamento. Pertanto gli Istruttori pianificano gli allenamenti scegliendo il luogo in base agli obiettivi da raggiungere.

In generale il MOC-CSTM è un sistema di allenamento di tipo funzionale incentrato sullo sviluppo del potenziale atletico tenendo quali criteri fondamentali il Metodo, la Tecnica, la Programmazione e la Periodizzazione.

Le Gare OCR

Il termine generico “OCR” (Obstacle Course Race) sta ad identificare una qualsiasi corsa ad ostacoli, sia nel fango che non.

L’OCR coniuga la corsa al superamento di ostacoli e si articola su un percorso podistico, disseminato ad intervalli spaziali irregolari da ostacoli di varia natura. Generalmente i percorsi, così come gli ostacoli, non sono mai dichiarati pubblicamente prima di una competizione, così da renderla più naturale e genuina.

L’OCR ad oggi è uno sport in rapida ascesa in tutto il mondo. In ITALIA, vengono organizzate gare OCR solo da qualche decennio, e dal 2016 è stata costituita la Federazione Italiana OCR che, seppur non ufficialmente riconosciuta, ha avuto la capacità di riunire associazioni sportive ed eventi OCR in un unico circuito chiamato Campionato Italiano OCR.

Le origini delle OCR provengono dai percorsi addestrativi di guerra militare. La maggior parte delle gare si svolge nel fango o comunque su terreni fangosi ed hanno una lunghezza che varia dai 5 km fino a superare i 40.

Requisiti per la partecipazione al corso

Il corso è indirizzato a:

  • Laureati/Laureandi in Scienze motorie che lavorano già nel settore fitness o sportivo
  • Personal Trainer e Istruttori di Fitness.
  • Possono accedere inoltre tutti gli allenatori sportivi, coach e professionisti del settore fitness qualificati con le rispettive federazioni/associazioni. 

Poiché il corso richiede conoscenze basilari specifiche del settore (anatomia, fisiologia, biomeccanica, ecc…) altre candidature verranno valutate previo CV o colloquio.

Atleti, praticanti di fitness e/o appassionati di materia posso partecipare come uditori solo alle lezioni teoriche.

Il primo giorno di lezione verrà eseguito il “EFL – Test” (Entry Fitness Level Test) alla fine del quale ogni aspirante Trainer acquisirà un punteggio iniziale che non deve essere inferiore a 60/100. 

Al fine del superamento del test si consiglia di allenarsi nell’esecuzione dei Push-up, Sit-up, Pull-Up, Plank, Squat e Corsa.

Certificazione

Qualora sia stato superato il corso verrà rilasciato attestato provvisorio comprovante il superamento del corso. Entro 60gg dal superamento del corso verrà consegnato Diploma SNaQ - CONI (Sistema Nazionale di Qualifiche degli Operatori Sportivi) con il valore di 10 crediti formativi + tesserino tecnico.

PROGRAMMA

Durante il corso verranno insegnati i principali protocolli e le fondamentali tecniche di allenamento nonché alcuni elementi essenziali di psicologia motivazionale al fine di fornire le giuste competenze di base per la gestione del singolo atleta e migliorare le capacità di coordinamento di un gruppo durante l’allenamento, il tutto con il giusto mix lezioni teoriche ed esercitazioni pratiche. 

Programma completo del corso:

Weekend 1

  • SABATO
  • Registrazione partecipanti
  • Presentazione del docente e del corso
  • EFL-Test
  • Introduzione alla metodologia del MOC-CS
  • Modulo 1: Cenni di Anatomia, Fisiologia, Biomeccanica
  • Modulo 2: Condizionamento Fisico - Il Cross-Training: la formula magica per ottenere i migliori risultati.
  • DOMENICA
  • Modulo 3: Le caratteristiche del campo d’allenamento.
  • Modulo 4: Military Drill Management Plan - Analisi, programmazione e metodologie
  • Modulo 5: Tecnica di corsa

Weekend 2

  • SABATO
  • Modulo 6: Condizionamento Fisico - Il Cross-Training: la formula magica per ottenere migliori risultati. Parte 2
  • Modulo 7: Military Drill Management Plan - Analisi, programmazione e metodologie. Parte 2
  • Modulo 8: Tecnica superamento ostacoli ed allenamento
  • DOMENICA
  • Modulo 9: Tecnica di corsa. Parte 2
  • Modulo 10: Tecnica superamento ostacoli ed allenamento. Parte 2

Weekend 3

  • SABATO
  • Modulo 11: Il Condizionamento Mentale
  • Modulo 12: Comunicazione e marketing
  • DOMENICA
  • Modulo 13: Esame scritto e orale.
  • Modulo 14: Esame pratico

NOTA BENE: Il programma sopra riportato potrà subire piccole variazione di orario o contenuti specifici. Sarà nostra premura avvisare per tempo qualsiasi modifica sugli orari del programma.

COSTI

  • 460€ (iscrizione include diritti d’esame ed emissione diploma ACSI – CONI
  • 300€ (per militari e affiliati IMSA)

40€ (tesseramento e assicurazione)

  • SASSARI (Palestra CiSPort) Date 25/26 Gennaio - 08/09 Febbraio - 22/23 Febbraio

Per maggiori dettagli o info scrivere a imsatraining@gmail.com oppure chiamare i numeri 3285529698 / 3248425592

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